Psykologisk behandling af søvnløshed
Se TV-indslag om behandlingen her
Klinik-tider
| Mandag – Torsdag | 8:00 – 17:00 |
| Fredag | 8:00 – 15:00 |
60 74 60 62
Kontakt mig, hvis du lider af et søvnproblem, som du gerne vil af med
Sover du dårligt eller for lidt? Har det varet længere end en måned? Den mest effektive metode til at komme af med vedvarende søvnløshed hedder Kognitiv Adfærdsterapi for Søvnløshed (CBT-i). Forskningen viser, at metoden kan hjælpe de fleste til en bedre søvn – uden brug af medicin.
Det er en psykologisk behandlingsmetode, hvor psykologen guider klienten igennem en række psykologiske og adfærdsmæssige ændringer, der fører til bedre søvn. Fokus ligger på at tackle de faktorer, der bidrager til den vedvarende søvnløshed:
- Indlært vågenhed/urolighed aflæres
- Uhensigtsmæssige vaner, som klienten har udviklet i et forsøg på at opnå bedre søvn, identificeres og fjernes
- Søvnrelateret bekymring reduceres
Psykolog i Viborg
Jeg har indrettet en behagelig psykologklinik, der tilbyder gode rammer for samtaler. Klinikken ligger oppe på tredje sal i Sundhedshuset Toldboden i Viborg. Der er et dejligt lysindfald og udsigt til himmel og trætoppe. Klinikken er let tilgængelig. Der er gratis parkering på adressen, og Viborgs rutebilstation og banegård ligger inden for 2 minutters gang fra min klinik. Der er elevator samt kørestolsvenlige toiletter i bygningen.
Mød din psykolog
I mit arbejde trækker jeg på flere forskellige psykologiske metoder og anvender dem efter behov. Alle mennesker er forskellige, og vi kommer til at gøre tingene på en måde, der passer til dig.
Jeg har et godt øje for de processer, der skal til for at hjælpe, og jeg sørger for, at der bliver skabt et ”rum”, der giver gode muligheder for udvikling.
Eksempler:
Kognitiv terapi, Humanistisk psykologi, Eksistentialistisk psykologi, Systemisk psykologi, Psykodynamisk psykologi, Mindfulness.
Udtalelser
Godnat og sov OK!
Det var titlen på det spændende foredrag vi kunne høre, da Peter Askou Jakobsen var på besøg i Frederikshavn Kommune. Det var et yderst interessant oplæg og der er ingen tvivl om, at vi fik en masse med hjem. Inspiration, tanker og mange blev faktisk beroliget – da vi fandt ud af, at det slet ikke er så farligt i perioder ikke at sove så mange timer som anbefalet.
Et oplæg vi varmt kan anbefale til andre, og Frederikshavn Kommune siger tak og vi sover nu OK.
“Det var en lettelse at få nogle redskaber, som fungerede ift. at komme søvnløsheden – og ikke mindst frustrationerne omkring denne – til livs.”
“Jeg er kureret. Frygten for ikke at kunne sove er væk. Det var rart, at ansvaret for min søvn blev lagt i hænderne på en ekspert.”
“Tak for forløbet. Jeg tænker ikke længere så meget over min søvn – og sover både bedre og længere nu.”