Psykologisk behandling af søvnløshed

Jeg tilbyder konsultationer i klinikken eller over telefon

Skal jeg hjælpe dig?

Dit udbytte

Sov bedre
Få et mere afslappet forhold til søvn
Slip af med søvnproblemet
Om søvn »

Foredrag og kurser

Foredrag
Kurser i CBT-i
Workshops
Supervision
Læs mere her »

Informationer

Stor erfaring med behandling af søvnproblemer. Jeg har behandlet mere end 400 personer.
Gratis telefonisk forsamtale
Jeg tilbyder »

Se TV-indslag om behandlingen her

Kontakt mig, hvis du lider af et søvnproblem, som du gerne vil af med

Sover du dårligt eller for lidt? Har det varet længere end en måned? Den mest effektive metode til at komme af med vedvarende søvnløshed hedder Kognitiv Adfærdsterapi for Søvnløshed (CBT-i). Forskningen viser, at metoden kan hjælpe de fleste til en bedre søvn – uden brug af medicin. Det er en psykologisk behandlingsmetode, hvor psykologen guider klienten igennem en række psykologiske og adfærdsmæssige ændringer, der fører til bedre søvn. Fokus ligger på at tackle de faktorer, der bidrager til den vedvarende søvnløshed:

Indlært vågenhed/urolighed aflæres
Uhensigtsmæssige vaner, som klienten har udviklet i et forsøg på at opnå bedre søvn, identificeres og fjernes
Søvnrelateret bekymring reduceres

Mød din psykolog

I mit arbejde trækker jeg på flere forskellige psykologiske metoder og anvender dem efter behov. Alle mennesker er forskellige, og vi kommer til at gøre tingene på en måde, der passer til dig. Jeg har et godt øje for de processer, der skal til for at hjælpe, og jeg sørger for, at der bliver skabt et ”rum”, der giver gode muligheder for udvikling.

Eksempler: Kognitiv terapi, Humanistisk psykologi, Eksistentialistisk psykologi, Systemisk psykologi, Psykodynamisk psykologi, Mindfulness.

Læs mere her

Psykolog i Viborg

Jeg har indrettet en behagelig psykologklinik, der tilbyder gode rammer for samtaler. Klinikken ligger oppe på tredje sal i Sundhedshuset Toldboden i Viborg. Der er et dejligt lysindfald og udsigt til himmel og trætoppe. Klinikken er let tilgængelig. Der er gratis parkering på adressen, og Viborgs rutebilstation og banegård ligger inden for 2 minutters gang fra min klinik.

Kontakt

Udtalelser fra klienter

Jeg troede at jeg var sådan en, der ikke kunne sove. Men det viste sig at være forkert. Fra at være offer for min søvnmangel føler jeg mig nu helt normal. Jeg sover glimrende nu.

"Kan varmt anbefale et forløb hos Peter - jeg troede ikke selv på at jeg kunne komme til at sove godt igen - men jeg har lært at søvn er det mest naturlige i verden."

Hej Peter. Tusind tak for forløbet. Det hjalp på min søvn og har haft stor betydning for mig.

"Jeg er kureret. Frygten for ikke at kunne sove er væk. Det var rart, at ansvaret for min søvn blev lagt i hænderne på en ekspert."

"Det var en lettelse at få nogle redskaber, som fungerede ift. at komme søvnløsheden - og ikke mindst frustrationerne omkring denne - til livs."

"Min søvn havde ikke fungeret i flere år, og jeg havde mange bekymringer og frustrationer ift. min søvn. Igennem forløbet hos dig har jeg fået øjnene op for, hvad der kan ødelægge eller gavne min søvn. Jeg har bl.a. lært, at jeg ikke kan kontrollere selve søvnen - men i stedet kan gøre noget ved grundlaget. Nu slapper jeg af ift. min søvn og sover godt igen."

"Du har en god indsigt i problemet med søvnløshed, og du har været god til at finde frem til det, der hjalp mig."

"Tak for forløbet. Jeg tænker ikke længere så meget over min søvn - og sover både bedre og længere nu."

Tidligere

Næste