Psykologisk behandling af søvnløshed
Konsultation via telefon
Jeg tilbyder konsultationer og forløb via telefon.
Skal jeg hjælpe dig?
Dit udbytte
- Positiv udvikling
- Lær dig selv bedre at kende
- Få overblik og bliv afklaret
- Træf svære valg
- Find mening med dit liv
- Få mere ro – i krop og sind
For virksomheder
- Foredrag
- Holdundervisning
- Workshops
- Forløb for medarbejdere med søvnproblemer
- Kontakt mig og hør nærmere »
Informationer
- 950 kr pr. session
- Terapi
- Behandling af søvnproblemer
- Gratis telefonisk forsamtale
- Kurser i CBT-i
- …og mere. Se her »
Se TV-indslag om behandlingen her
Kontakt mig, hvis du lider af et søvnproblem, som du gerne vil af med
Sover du dårligt eller for lidt? Har det varet længere end en måned? Den mest effektive metode til at komme af med vedvarende søvnløshed hedder Kognitiv Adfærdsterapi for Søvnløshed (CBT-i). Forskningen viser, at metoden kan hjælpe de fleste til en bedre søvn – uden brug af medicin. Det er en psykologisk behandlingsmetode, hvor psykologen guider klienten igennem en række psykologiske og adfærdsmæssige ændringer, der fører til bedre søvn. Fokus ligger på at tackle de faktorer, der bidrager til den vedvarende søvnløshed:
Indlært vågenhed/urolighed aflæres
Uhensigtsmæssige vaner, som klienten har udviklet i et forsøg på at opnå bedre søvn, identificeres og fjernes
Søvnrelateret bekymring reduceres
Mød din psykolog
Eksempler: Kognitiv terapi, Humanistisk psykologi, Eksistentialistisk psykologi, Systemisk psykologi, Psykodynamisk psykologi, Mindfulness.
Psykolog i Viborg
Det var titlen på det spændende foredrag vi kunne høre, da Peter Askou Jakobsen var på besøg i Frederikshavn Kommune. Det var et yderst interessant oplæg og der er ingen tvivl om, at vi fik en masse med hjem. Inspiration, tanker og mange blev faktisk beroliget – da vi fandt ud af, at det slet ikke er så farligt i perioder ikke at sove så mange timer som anbefalet.
Et oplæg vi varmt kan anbefale til andre, og Frederikshavn Kommune siger tak og vi sover nu OK.