Psykologisk behandling af søvnløshed
Jeg tilbyder konsultationer i klinikken eller over telefon
Skal jeg hjælpe dig?
Informationer
- Stor erfaring med behandling af søvnproblemer. Jeg har behandlet mere end 400 personer.
- Gratis telefonisk forsamtale
- Jeg tilbyder »
Se TV-indslag om behandlingen her
Kontakt mig, hvis du lider af et søvnproblem, som du gerne vil af med
Sover du dårligt eller for lidt? Har det varet længere end en måned? Den mest effektive metode til at komme af med vedvarende søvnløshed hedder Kognitiv Adfærdsterapi for Søvnløshed (CBT-i). Forskningen viser, at metoden kan hjælpe de fleste til en bedre søvn – uden brug af medicin. Det er en psykologisk behandlingsmetode, hvor psykologen guider klienten igennem en række psykologiske og adfærdsmæssige ændringer, der fører til bedre søvn. Fokus ligger på at tackle de faktorer, der bidrager til den vedvarende søvnløshed:
Indlært vågenhed/urolighed aflæres
Uhensigtsmæssige vaner, som klienten har udviklet i et forsøg på at opnå bedre søvn, identificeres og fjernes
Søvnrelateret bekymring reduceres
Mød din psykolog
Eksempler: Kognitiv terapi, Humanistisk psykologi, Eksistentialistisk psykologi, Systemisk psykologi, Psykodynamisk psykologi, Mindfulness.